Kalkulator zapotrzebowania kalorycznego (BMR)
Czym jest zapotrzebowanie kaloryczne?
Zapotrzebowanie kaloryczne organizmu jest proste. Składa się z dziennego wydatku energetycznego, na które składa się:
● podstawowa przemiana materii (BMR), znana również jako podstawowa przemiana materii, to ilość energii potrzebna do utrzymania podstawowej aktywności organizmu przez cały dzień.
● termogeneza,
● aktywność fizyczna.
Jednym z najłatwiejszych sposobów obliczenia potrzeb kalorycznych jest oszacowanie podstawowego tempa metabolizmu. Jak to zrobić? Uzupełnij puste pola w naszym kalkulatorze zapotrzebowania kalorycznego!