Kalkulator zapotrzebowania kalorycznego (BMR)

Waga ciała (kg):
Waga ciała (kg):
To pole jest wymagane!
To pole jest wymagane!
Wzrost (cm):
Wzrost (cm):
To pole jest wymagane!
To pole jest wymagane!
Wiek:
Wiek:
To pole jest wymagane!
To pole jest wymagane!
Płeć:
  • Mężczyzna
  • Kobieta
To pole jest wymagane!
To pole jest wymagane!
Współczynnik aktywności:
  • Tryb siedzący
  • Aktywność niska lub umiarkowana
  • Aktywność wysoka
  • Aktywność bardzo wysoka
To pole jest wymagane!
To pole jest wymagane!
Twoje całkowite zapotrzebowanie kaloryczne:
0 kcal
To pole jest wymagane!
To pole jest wymagane!
Twoje całkowite zapotrzebowanie kaloryczne:
0 kcal
To pole jest wymagane!
To pole jest wymagane!

Czym jest zapotrzebowanie kaloryczne?

Zapotrzebowanie kaloryczne organizmu jest proste. Składa się z dziennego wydatku energetycznego, na które składa się:

● podstawowa przemiana materii (BMR), znana również jako podstawowa przemiana materii, to ilość energii potrzebna do utrzymania podstawowej aktywności organizmu przez cały dzień.

● termogeneza,

● aktywność fizyczna.

Jednym z najłatwiejszych sposobów obliczenia potrzeb kalorycznych jest oszacowanie podstawowego tempa metabolizmu. Jak to zrobić? Uzupełnij puste pola w naszym kalkulatorze zapotrzebowania kalorycznego!

Ostatnia aktualizacja strony: